チベット体操とは？

呼吸と合わせて行う６つのポーズからなる、身体的体操で若返りの秘儀として伝えられてきた体操です。呼吸と合わせたストレッチで６つのポーズから構成されています。

ヨガよりも簡単で続けやすく、若返りたい！綺麗になりたい！ダイエットしたい！など、たくさんの人たちの願いを叶えてきた体操です。

自分のペースで行うことができるため、運動初心者や中高年でも気軽にチャレンジすることが可能です。

ヨガに似ていますが、ポーズの習得が比較的簡単で柔軟性がなくても行えるため、ヨガよりも敷居が低く、運動にブランクがある方や初心者の方でも始めやすいと感じる方が多いのが特徴です。

お仕事や家事の合間などの空いた時間で気軽に行うことができる、全身を使ったリフレッシュ方法として大変オススメです。